ダイエットは続けられない理由を作らない事が大切
昨日今日の2日間、続けていたランニングを中止しています。
理由はちゃんまん(妻)の膝の負傷。
痛めた当初の事を思えば、動けるようにはなりましたが、まだ本調子とは言えず。
こうして怪我をして改めて思うのは、健康の大切さ。
怪我や病気なく過ごす事の大切さです。
どこか不調がでれば、
今までやれていた事ができなくなってしまう。
やりたかった事ができなくなってしまう。
つらいですね、それは。
幸い、膝の方はこの調子でいけば、痛みは取れるかと思います。
ちゃんまんも世間で言うところのアラフォー。
ダイエットの頑張りすぎには要注意。
筋トレやストレッチを織り交ぜ、しっかり身体を作れるメニューを考案しながら、これからも健康を第一に、ダイエットを応援していきたいと思います(*´꒳`*)b
原因不明の痛みに妻が襲われる
膝、痛めました。
ちゃんまん(妻)が。
原因不明。
朝、起きてから夜まで、ずっと痛いそうです。
早く良くなって欲しいです。
※保冷剤で冷やしてる写真です。
イライラして妻にあたる夫
現在進行形で脳内パンク中。
色々やりたい事があって、
色々計画を立てて…。
あれもこれもやりたい事はあるけど、
やる時間が足りないッ!!
blogは書きたいし、
ランニングや筋トレはしたいし、
妻のドライヤーはかけたいし、
家事の洗い物や掃除はしなきゃだし、
もぉ〜…
パニックッ!!
っと書きながら、あーだこーだ言ってますが
整理整頓ですね。
やれる事には限りがあるから、
スケジュール管理をもう一度見直して、
やる事のリスト化、優先順位決め、簡単なものからサクッと片付けていくと。
よしッ!!
頑張りますッ!!
妻の髪をとにかく綺麗に乾かしたい夫
ここ数日、ちゃんまん(妻)の風呂上がりの髪を、私がドライヤーで乾かしています。
きっかけはある夜のこと。
元々、あまりしっかり髪を乾かさず、半濡れ状態が多かったちゃんまん。
しかしここ最近、以前に比べてさらに濡れている事が増えた為、本人に確認すると…
「フォトウェディングの為に髪を伸ばしてるんだけど、乾かすのが大変(T ^ T)」
なるほどッ!!
フォトウェディングの為に頑張って伸ばしてるという事ならば、応援しましょうッ!!
というわけで、ちょっとドライヤーをお手伝い。
初めはちゃんまんがザックリ乾かした髪を最終仕上げで乾かしていたのですが、徐々にどうやったら綺麗に乾かせるのか、毛先がパサパサにならず、艶のある髪を作れるのかと探究心が燃えてきてしまい…
今では完全にちゃんまんのドライヤーは私の担当です。
ただYouTubeとかで綺麗な乾かし方を勉強しているのですが、まだまだ毛先が思うように乾かせません。
明日は今日よりも綺麗に乾かしたいです!!
プルス・ウルトラッ(*´꒳`*)/
プロテイン初心者の失敗談
今日は私、おちんの失敗談。
ちゃんまんと結婚する1年くらい前。
何をきっかけにだったかは忘れてしまいましたが、自身の食事のバランスを見直し。
結果、色んなものが足りていませんでした。
その中でタンパク質が足りておらず、色々調べてプロテインを導入。
人生初めてのプロテインデビューを果たしました!!
初めのうちは適当に朝ご飯の時とか晩ご飯の時に飲んでいました。
しばらくして、食事と食事の間の間食として取り入れようと思い、水筒を用意。
意気揚々と仕事前にプロテインを水に溶かし、水筒に入れて出勤。
珍しく水筒を持ってきていた為、同僚に声をかけられ、プロテインを入れてきたと話したところ、
「えっ。駄目じゃない?」
ビックリした顔で言われました。
プロテインはタンパク質が豊富に含まれていて、栄養満点ッ!!
その反面、栄養満点だからこそ菌が繁殖しやすく痛みやすい為、水に溶かして持ち歩いちゃいけない。
とは知らずに持っていってしまった、私。
初日の午前中に教えてもらったからよかったものの、気づかず何日も続けていたら、いつかお腹壊してたかもしれないですね( ̄◇ ̄;)
初心者あるある…かは分かりませんが、おちんのプロテイン失敗談でした。
ランニング始めるなら、ランニングフォームをしっかり学ぼう
20分から初めて、徐々に時間を伸ばし、1ヶ月前から約1時間のランニングを夫婦で続けております。
そんな中、夫婦ともに身体に不調が。
私は膝。ちゃんまん(妻)は腰。
私の方は1週間くらい前から、走った後にひどく膝が痛むようになりました。
原因は走るフォームだと思われます。
ネットで調べてみたのですが、身体より前に足が出るような走り方をすると、推進力などが膝にかかってきてしまう為、膝を痛めてしまうとの事。
自分のフォームを見直すと、確かに足が身体より前に出ていました。
身体より前に足が出ないよう意識しながら、走るとかなり膝が楽になりました。
ちゃんまんの腰は今日のランニング中に急に痛みだし、今のところ、原因不明。
フォームかなとも思いますが、なにぶん素人の為、分からない事が分からない状態です(泣)
ただランニングが夫婦ともに割と身体の負担になっている事は確かなようなので、あまり無理はせず、ゆっくりと走って、身体を痛めない範囲でやっていきたいと思います。
またいつから取り入れていこうと迷っていた筋トレ(スクワットとか)もいい機会なので、ランニングの比重を少し落として、今後、少しずつ取り入れていき、太りづらい身体作りにも励んでいきたいと思います(*´꒳`*)b
ランニング中にオナラが出ちゃう
夕食後に近所を1時間ほど、ちゃんまん(妻)と一緒にランニングしています。
ランニングしている途中、必ずと言っていいほど、夫婦揃ってオナラが出ます。
今日の私のオナラはとても臭く、オナラが出た瞬間、風下を走っていたちゃんまんは、「臭いッ!!」と絶叫しながらダッシュして私を追い抜き逃げていきました。
ちゃんまんは走るリズムに合わせて、ぷっぷぷっぷっとオナラを奏でます。
ちゃんまんのオナラは毎回変な音やリズムで出るから、走りながら笑っちゃう♪♪
明日はどんなのが出るか楽しみです(*^皿^*)www